冬は運動不足になりがちですね

シティマラソンも終わり、天候の良くない日もふえ、ジョギングする回数が減ってきました。

なので筋トレを始めました。室内なので天候も関係なくできます。

⇐まずはバーベルカール。

バーベルスクワット

目指せ100kg超え

ダンベルフライ

胸筋・肩筋に効いてます。

炬燵・床暖房も快適ですが

運動不足には気を付けましょう。